名古屋のピラティススタジオナノ【Pilates studio nano】/ ピラティス専門マンツーマンレッスン
ピラティススタジオnano
〒460-0003
名古屋市中区錦2-16-10
第２中野ビル8階
■営業時間
7：00〜21：00
定休日なし
TEL/FAX
052-231-0344
E-mail.
pilates_studio_nano
@ybb.ne.jp
〒460-0003
名古屋市中区錦2-16-10
第２中野ビル8階
■営業時間
7：00〜21：00
定休日なし
TEL/FAX
052-231-0344
E-mail.
pilates_studio_nano
@ybb.ne.jp
お客様によく訊かれるご質問にお答えします！
ヨガとピラティスの違いは何ですか？
ヨガは、穏やかな自分を感じるために、身体を動かしながら関節を滞りなくほぐしていくものです。穏やかな自分を感じることで、本来持つべきパワー（代謝力・治癒力等）を最大限に生かすことができるようになります。
ピラティスは、姿勢を整えることで、腰痛・肩こり改善し健康な身体作りを目指します。姿勢を整えるためには、「今の自分の身体の使い方に気づくこと」から始めます。多くの気づきと発見の上に身体の使い方を学びながら動いていきます。
ピラティスは、姿勢を整えることで、腰痛・肩こり改善し健康な身体作りを目指します。姿勢を整えるためには、「今の自分の身体の使い方に気づくこと」から始めます。多くの気づきと発見の上に身体の使い方を学びながら動いていきます。
インナーマッスルとは何ですか？
骨に一番近く最も深いところにある筋肉で、骨や内臓を支えている非常に重要な筋肉です。
ただ身体の奥深いところにある筋肉ですので、動かした時に動きを目で見る事や、触って確認するには非常に難しい筋肉です。
ただ身体の奥深いところにある筋肉ですので、動かした時に動きを目で見る事や、触って確認するには非常に難しい筋肉です。
パーソナル指導のメリットは何ですか？
分からない事がすぐにその場で聞けるため納得し安心して身体を動かすことができます。
お客様に合わせて行うので、他人を気にせず、自分のペースで続けられます。
更に、くじけそうな時も自分１人でない為、継続しやすい環境です。
お客様に合わせて行うので、他人を気にせず、自分のペースで続けられます。
更に、くじけそうな時も自分１人でない為、継続しやすい環境です。
レッスン中に質問が出てきたら、訊けますか？
もちろんです。それがマンツーマントレーニングのいいところです！
どんなお客さんがいらっしゃるのですか？
こちらをご覧下さい。
レッスン内容はどんな感じですか？
ひとり一人の体力に合わせたメニューを提案いたしますので
ご安心ください。
（例1）グループレッスンを受講している方の場合
形は出来ているが、実際意識して使うところが使えず、お客様の身体の使い方のクセを利用して動いてしまっていないか？動きを見ながらお客様のクセを見抜いていきます。
（例2）常に腰痛持ちの方の場合
ポーズにこだわらず、まずは腰に負担のかけない動きを行い、動きながら、どういう身体の使いかたが腰に負担をかけているのかを見抜いてお伝えしていきます。
（例3）20年近く運動していない方の場合
呼吸や身体をほぐしながら、ゆっくりと様子を見ながら進めます。
というように、お越し下さるお客様は環境も生活スタイルも性格も全て違います。
上記はほんの一部です。ご参考までに。
ご安心ください。
（例1）グループレッスンを受講している方の場合
形は出来ているが、実際意識して使うところが使えず、お客様の身体の使い方のクセを利用して動いてしまっていないか？動きを見ながらお客様のクセを見抜いていきます。
（例2）常に腰痛持ちの方の場合
ポーズにこだわらず、まずは腰に負担のかけない動きを行い、動きながら、どういう身体の使いかたが腰に負担をかけているのかを見抜いてお伝えしていきます。
（例3）20年近く運動していない方の場合
呼吸や身体をほぐしながら、ゆっくりと様子を見ながら進めます。
というように、お越し下さるお客様は環境も生活スタイルも性格も全て違います。
上記はほんの一部です。ご参考までに。
55分間動き続けるのですか？
いいえ。
身体をほぐすこと・呼吸・から始まり、徐々に動いていきます。
動きながら、どんな感じなのか？どこを意識していくのか？などを確認し（話し）ながら進めていきますので、動き続けることはありません。
もちろん、その日の体調や希望に合わせて内容は変わります。
身体をほぐすこと・呼吸・から始まり、徐々に動いていきます。
動きながら、どんな感じなのか？どこを意識していくのか？などを確認し（話し）ながら進めていきますので、動き続けることはありません。
もちろん、その日の体調や希望に合わせて内容は変わります。
体力に自信がないのですが、できますか？
マンツーマン指導であるかぎり、自信、経歴がないからできない、なんてことは一切ございません。
「ない」から出来ないという選択肢はなく、「ない」なりのやり方を選択し、ご紹介していきます。ご安心下さいね！
「ない」から出来ないという選択肢はなく、「ない」なりのやり方を選択し、ご紹介していきます。ご安心下さいね！
運動経験がまったく無いので不安なのですが…
ピラティスでは、体の使い方をお伝えしていきます。どちらかというと、運動経験がない方の方がピラティスの習得は早いようです。運動経験のある方は今までの身体の使い方が身体に染み込んでいらっしゃるので、最初はピラティスの体の使い方に戸惑いを覚えることがよくあるようです。
運動しなけくてはいけないのは分かりますが、何をやったらいいのか分かりません。
ご安心下さい。
目的は明確になっていらっしゃいますか？目的やご希望などをカウンセリング時にお話しいただければ、こちらでお客様に必要な運動（身体の使い方）をお伝えしていきますよ。
もしくは６回体験レッスンをご受講頂くと、６回の間で、６階のパーソナルトレーニングスタジオナノも８階のピラティススタジオナノもご利用いただけます。
両方ご受講頂き、ご自身に合ったものを見つけられると良いかと思います。
目的は明確になっていらっしゃいますか？目的やご希望などをカウンセリング時にお話しいただければ、こちらでお客様に必要な運動（身体の使い方）をお伝えしていきますよ。
もしくは６回体験レッスンをご受講頂くと、６回の間で、６階のパーソナルトレーニングスタジオナノも８階のピラティススタジオナノもご利用いただけます。
両方ご受講頂き、ご自身に合ったものを見つけられると良いかと思います。
医師に筋肉を付けたほうが良いと言われました。どうすればいいですか？
どのような運動、もしくはどこを鍛えたらよいか？等を事前に医師にお尋ね頂き、それをカウンセリング時にお伝えいただくと、話がスムーズに進みます。他、現在痛みや、何かしらの薬を常用されていらっしゃる場合は、始める前にトレーナーに申し出てください。その後、お客様に必要な動きをお伝えしていきます。ご安心ください。
身体が硬いのですが、できますか？
もちろんです。
ピラティスは身体が硬いからできない、という動きはありませんので大丈夫です。
身体が硬くなるような「身体の使い方」をしていることに気づいて頂くためにも、是非ピラティスをどうぞ。
ピラティスは身体が硬いからできない、という動きはありませんので大丈夫です。
身体が硬くなるような「身体の使い方」をしていることに気づいて頂くためにも、是非ピラティスをどうぞ。
運動すると腰痛が出る時がありますが大丈夫ですか？
ご安心下さい。事前のカウンセリングとレッスンをしながら、お客様の腰痛の原因となる「身体の使い方」を見ていき、腰の痛みが出ないように動いていきます。
大切なのは、今の自分の身体の使い方に気づくことです。その気づきが再発防止と考えておりますので、ただひたすら動くというレッスン内容ではなく、お客様に聞きながらレッスンを進めていきます。
大切なのは、今の自分の身体の使い方に気づくことです。その気づきが再発防止と考えておりますので、ただひたすら動くというレッスン内容ではなく、お客様に聞きながらレッスンを進めていきます。
ピラティスで痩せますか？
はい。
コア（深層筋）を意識して動かすことで、代謝があがり痩せやすい身体になります。骨盤周り、肩甲骨周りを意識して動かしていくので、お腹や、背中〜脇にかけてすっきりした、というお客様の声を頂きます。
しかしピラティスでは「身体の使い方を認識し、姿勢を整える」ということをメインに考えていますので、
シェイプアップがメインであれば、６階のパーソナルトレーニングの方が効果が現れやすいと思いますのでそちらをおすすめします。
パーソナルトレーニングスタジオnanoのページはこちら
コア（深層筋）を意識して動かすことで、代謝があがり痩せやすい身体になります。骨盤周り、肩甲骨周りを意識して動かしていくので、お腹や、背中〜脇にかけてすっきりした、というお客様の声を頂きます。
しかしピラティスでは「身体の使い方を認識し、姿勢を整える」ということをメインに考えていますので、
シェイプアップがメインであれば、６階のパーソナルトレーニングの方が効果が現れやすいと思いますのでそちらをおすすめします。
パーソナルトレーニングスタジオnanoのページはこちら
どんなペースで継続したら良いですか？
まずは週１回を目安に３ヶ月程のペースをオススメ致します。
＜３ヶ月の理由＞
1… 回数にして１０回程。ピラティス氏いわく１０セッションで身体への気づきがあると言われています。
2 …ピラティスは神経エクササイズとも言われています。神経伝達は約３ヵ月で出来上がる為。
→１２回の前払いシステムも新しく導入し通いやすくなりました。
※お客様の身体の状況によっても異なりますので、ご参考までに。
＜３ヶ月の理由＞
1… 回数にして１０回程。ピラティス氏いわく１０セッションで身体への気づきがあると言われています。
2 …ピラティスは神経エクササイズとも言われています。神経伝達は約３ヵ月で出来上がる為。
→１２回の前払いシステムも新しく導入し通いやすくなりました。
※お客様の身体の状況によっても異なりますので、ご参考までに。
自宅で練習はしたほうがいいですか？
いいえ。
始めのうちは自宅での練習はあえておすすめしません。新しい身体の使い方を覚えているので、１人ですとまた、今までの使い方に頼って身体を動かしてしまう為。
始めのうちは自宅での練習はあえておすすめしません。新しい身体の使い方を覚えているので、１人ですとまた、今までの使い方に頼って身体を動かしてしまう為。
予約当日は何時頃スタジオに入れば良いですか？
予約された時間の５分程前にお越しいただければ大丈夫です。
前のお客様とセッション中のこともありますが、スタジオに入室していただき、お着替えを済ませてソファに座り、おくつろぎになってお待ち下さい。
前のお客様とセッション中のこともありますが、スタジオに入室していただき、お着替えを済ませてソファに座り、おくつろぎになってお待ち下さい。
髪型が乱れる等、その後の予定に影響があるかどうか心配なのですが…
激しい動きはございませんので大丈夫です。ただ仰向けになることが多いので、仰向けになることで何かしら差し支えがあると感じられるお客様は、セッションの前におっしゃって頂ければレッスン内容を変更することは可能です。
汗はかきますか？
流れるような汗はかきません。
しかしお水は飲みながら動いて頂くことをおすすめします。
しかしお水は飲みながら動いて頂くことをおすすめします。
キャンセル料は発生しますか？
予約前日のキャンセルはセッション料金の５０％
予約当日のキャンセルはセッション料金の１００％を
理由の如何に問わずお支払いいただきます。
予約当日のキャンセルはセッション料金の１００％を
理由の如何に問わずお支払いいただきます。
予約変更はいつまで大丈夫ですか？
予定が変更になり次第、速やかにメールか電話にてご連絡ください。
予約日２日前までは、キャンセル料はかかりません。
予約日２日前までは、キャンセル料はかかりません。
必要な持ち物はありますか？
とくにございません。また、運動靴も必要ございません。
靴下か裸足で行っていただいております。
靴下か裸足で行っていただいております。
お水は必要ですか？
できれば、お水などを飲みながら動いて頂くことをおすすめします。
お持ちいただくか、スタジオ横に自販機がございますので、そちらをご利用下さい。
お持ちいただくか、スタジオ横に自販機がございますので、そちらをご利用下さい。
シャワーや更衣室はありますか？
シャワーはございません。
完備しているウェットティッシュで体を拭いていただくだけで
お客様は不快感はそれほど感じていないようです。
更衣室はあります。
完備しているウェットティッシュで体を拭いていただくだけで
お客様は不快感はそれほど感じていないようです。
更衣室はあります。
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